女性は便秘になりやすいって言いますよね？ というか私が子供のころがお便秘です 何年か前から意識しているのが 食物繊維を摂取する意識です✨ 食物繊維でも水溶性と不溶性があります。 私は出すためというより 量が少ないと思って 不溶性の食物繊維で 好きな…