寒暖差

最近ピークよりは少ーーしずつ寒さが

緩和されていましたが

本日は寒かったですね⛄️

寒暖差に弱いんですけど、

みなさんいかがですか？

寒暖差があると

自律神経が乱れてしまうんですけど、

この交感神経に傾きやすいので、

私の場合は頭痛があります。

頭痛ある方いらっしゃいませんか？

関係なしに頭痛がある方もいると思いますが💦

ヨガで🧘‍♀️呼吸を整えても

日常生活や今までの蓄積で

なかなか交感神経が緩みにくいです💦（私）

本で昔読んだ時は

空を見たり、

大の字に寝たり

深呼吸が大事etc...って

書かれていました。

毎日リセットすることが大事ですね✨

なので今日は

大の字で寝る前にヨガの呼吸をしてから休みたいと思います💤